このブログは「ケンブロ コアリズム モニター&トラックバックコンテスト」チャレンジ賞を受賞しました！
応援ありがとうございました！
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１週間集中ダイエットプログラムといわれているコアリズムを実際に1週間がんばった場合、
どれくらい効果があるのかを実体験を元にレポートします。
★INDEX★
０．コアリズムイベントに参加！
１．コアリズム開始前にサイズ計測！
２．コアリズム 記念すべき第１回目を体験 ※動画あり
３．コアリズム ２日目 ヘルプメニューを大活用
４．コアリズム ３日目 無謀にも上級編に突入
５．コアリズム４日目 プレイステーションでは再生できない？ → 今日はお休み
６．コアリズム ５日目 バックモードは動きをマスターするのに重宝！※動画あり
７．コアリズム ６日目 コアリズムを続けて、頭もスッキリ？
８．コアリズム １週間トライアル後の結果計測
９．コアリズム DVDの選び方
１０．コアリズム、騒音は大丈夫？
★コアリズムのプロモーション画像はコチラ↓★
どれくらい効果があるのかを実体験を元にレポートします。
★INDEX★
０．コアリズムイベントに参加！
１．コアリズム開始前にサイズ計測！
２．コアリズム 記念すべき第１回目を体験 ※動画あり
３．コアリズム ２日目 ヘルプメニューを大活用
４．コアリズム ３日目 無謀にも上級編に突入
５．コアリズム４日目 プレイステーションでは再生できない？ → 今日はお休み
６．コアリズム ５日目 バックモードは動きをマスターするのに重宝！※動画あり
７．コアリズム ６日目 コアリズムを続けて、頭もスッキリ？
８．コアリズム １週間トライアル後の結果計測
９．コアリズム DVDの選び方
１０．コアリズム、騒音は大丈夫？
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コアリズムのDVDですが、楽天などを見ると大きく分けて
「日本語版」というものと「米国版」というものが売っています。
●日本語版
日本語版は正規販売店のショップジャパン（エクサボディ）で売っています。
いくつかセットがありますが、よく分からなくて迷っている方には、
まずはベーシックなDVD３枚組みとメジャーがセットになったこちら↓のものがいいと思います。
↓CLICK↓
【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！
私もこのセットを持っています。
ヘルプモードなど、便利な機能もついていて楽しく続けられます。
PS２では上手く動かないみたいですが。 →詳しくはコチラ！
内容は基本編、上級編、おまけのダンスステップの3枚組みですが、
ダンスステップは男性とのペアダンスのステップ解説なので、３枚目はほぼ使いません。
●もっとダンスを楽しみたいなら！２週間プログラム
杉本彩さんおすすめのこのセットはサルサパーティーとサンバフュージョンという2枚が
追加でついたセットです。
↓CLICK↓
【正規販売店】サルサ・サンバDVDが20％OFFになる、杉本彩さんオススメのセット
●本気で-20cmを目指すなら、４週間プログラムがおすすめ
４週間で-20cmを目指すセットはDVDが10枚に加え、ウエイトグローブがついているセット。
今なら1万円以上おトクになっています。
↓CLICK↓
【正規販売店】コアリズム 目指せ−20cmセット（DVD10枚組・ウェイトグローブ付）
●米国版
米国版というのは、日本語での吹き替え・字幕はないので
英語が苦手な人は説明が分からない可能性があります。
とはいっても、DVDなので動きを見れば分かると思いますし、
価格は日本語版のものに比べるとお安めです。
一部DVDプレイヤーやパソコンでは、再生できない場合があります。
↓CLICK↓
★コアリズムCore Rhythm★ キックスタート DVD 4枚組 リージョンフリー米国版 くわばたが...
↓CLICK↓
大人気のコアリズム！最新版のClub mixラテンダンスを取り入れたエクササイズ！楽しく出来て、...
↓CLICK↓
最新版 米国版コアリズム Club mixラテンダンスをメインにしたメリハリボディープログラム！D...
「日本語版」というものと「米国版」というものが売っています。
●日本語版
日本語版は正規販売店のショップジャパン（エクサボディ）で売っています。
いくつかセットがありますが、よく分からなくて迷っている方には、
まずはベーシックなDVD３枚組みとメジャーがセットになったこちら↓のものがいいと思います。
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私もこのセットを持っています。
ヘルプモードなど、便利な機能もついていて楽しく続けられます。
PS２では上手く動かないみたいですが。 →詳しくはコチラ！
内容は基本編、上級編、おまけのダンスステップの3枚組みですが、
ダンスステップは男性とのペアダンスのステップ解説なので、３枚目はほぼ使いません。
●もっとダンスを楽しみたいなら！２週間プログラム
杉本彩さんおすすめのこのセットはサルサパーティーとサンバフュージョンという2枚が
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●本気で-20cmを目指すなら、４週間プログラムがおすすめ
４週間で-20cmを目指すセットはDVDが10枚に加え、ウエイトグローブがついているセット。
今なら1万円以上おトクになっています。
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●米国版
米国版というのは、日本語での吹き替え・字幕はないので
英語が苦手な人は説明が分からない可能性があります。
とはいっても、DVDなので動きを見れば分かると思いますし、
価格は日本語版のものに比べるとお安めです。
一部DVDプレイヤーやパソコンでは、再生できない場合があります。
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■コアリズム、騒音は大丈夫？
賃貸マンションの２Fに住む私としては、階下の住人に対する
騒音が発生するのではないか、というのが気になりました。
確かに、コアリズム基本編の中盤から後半にかけては、
心拍数を上げるためにジャンプ動作がプログラムに組み込まれているので、
気をつけないと「ドタンバタン」「ドタドタ」という音が発生してしまいます。
対策としては
１．ジャンプはせずに、その場で動作を続ける
２．騒音対策マットを敷く
などでかなり回避ができます。
私はというと、うちにあるヨガマットでは少し心許ないので、
敷布団の上でジャンプ動作をせずにやってます。
賃貸マンションの２Fに住む私としては、階下の住人に対する
騒音が発生するのではないか、というのが気になりました。
確かに、コアリズム基本編の中盤から後半にかけては、
心拍数を上げるためにジャンプ動作がプログラムに組み込まれているので、
気をつけないと「ドタンバタン」「ドタドタ」という音が発生してしまいます。
対策としては
１．ジャンプはせずに、その場で動作を続ける
２．騒音対策マットを敷く
などでかなり回避ができます。
私はというと、うちにあるヨガマットでは少し心許ないので、
敷布団の上でジャンプ動作をせずにやってます。
コアリズムをはじめて、ちょうど１週間。
途中１日だけサボってしまったけど、地道に続けた結果はいかほどのものか？
ちょっとワクワクしながら計測した１週間の結果です。
★7/5の計測結果★
ウエスト：70センチ → 67センチ -3センチ！
体重：52.5kg →52.5kg 変化なし
体脂肪：23% → 22.5% -0.5%達成
側筋を鍛えると、ウエストがすぐに絞れることはジム通いしていた経験から
分かっていたのですが、思ったよりもサイズが絞られててびっくりですね。
けれども、私が一番気にしている「ぽっこりお腹」や「腰周りのお肉」。
そのあたりはまだ見た目で分かるくらいの改善は見られないですね。
コアリズムは上級編だと２０分で終わるので、ちょっと時間を見つけて
こまめに運動できるのがスゴくいいです。
クワバタオハラのくわばたりえさんも、１ヶ月ではかなりのサイズダウンを
されているので、私もなるべく続けてみて経過を見たいと思います！
途中１日だけサボってしまったけど、地道に続けた結果はいかほどのものか？
ちょっとワクワクしながら計測した１週間の結果です。
★7/5の計測結果★
ウエスト：70センチ → 67センチ -3センチ！
体重：52.5kg →52.5kg 変化なし
体脂肪：23% → 22.5% -0.5%達成
側筋を鍛えると、ウエストがすぐに絞れることはジム通いしていた経験から
分かっていたのですが、思ったよりもサイズが絞られててびっくりですね。
けれども、私が一番気にしている「ぽっこりお腹」や「腰周りのお肉」。
そのあたりはまだ見た目で分かるくらいの改善は見られないですね。
コアリズムは上級編だと２０分で終わるので、ちょっと時間を見つけて
こまめに運動できるのがスゴくいいです。
クワバタオハラのくわばたりえさんも、１ヶ月ではかなりのサイズダウンを
されているので、私もなるべく続けてみて経過を見たいと思います！
テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102
公開ダイエット始めました
ここまでいかなくてもいいけど
Author:コアリズム体験記
１週間でホントにウエストサイズが変わるのか？
今年もビキニが着れるのか？
